Nugrozasik's Blog

GAMPANG HADAPI MENOPOSE

Memasuki fase usia 50 Tahun. seorang wanita seolah menghadapi masa “Kehidupan” Baru. karena menurunya kadar estrogen, membuat mereka rentan terhadap penyakit. Dari segi psikis, mreka jadi cenderung mudah marah, merasa menjadi tua, dan gelisah. Bagaimana menghadapiunya??

Menopose adalah proses alamiah yang dialami setiap wanita. dimana menstruasi akan berhenti total karena hilangnya fungsi ovarium sehingga habis folikel atau sel telur. Seorang dikatakan menopose adalah bila siklus haidnya telah berhenti total selama kurang lebih 12bulan. wanita indonesia rata-rata mencapai menopose pada usia antara 45 – 55 Tahun. tahapanya adalah pre-menopose, menopose, dan pasca menopose.

Pre Menopose

Sebelum mencapai Menopose, selama 1 hingga 5 tahun wanita biasanya akan menghadapi beberapa masalah pada masa pre menopose ini. diantaranya :

  • Hot Flashes atau serangan gelombang panas dalam tubuh.

  • berkeringat dimalam hari.

  • gangguan mood atau gelisah.

  • kehilangan bekteri pencernaan yang baik.

  • vagina mengering.

  • nafsu seks menurun.

  • penurunan daya ingat.

Menopose

Siklus Haidnya berhenti total selama kurang lebih 12bulan.

Pasca Menopose.

3 sampai empat tahun setelah menopose disebut Pasca menopose. Rendahnya hormon estrogen pasca menopose berakibat pada rendahnya penyerapan kalsium. sehingga pada masa ini wanita mudah trserang osteoporosis. yang berakibat patah tulang belakang, paha, pergelangan tangan, dada, dan tulang pinggul. sedangkan komplikasi jangka panjang akibat kurangnya hormon estrogen adalah munculnya penyakit jantung koroner atau usus besar.

Pantangan bagi wanita menopose.

Untuk menghindari penyakit saat dan pasca menopose, wanita sebaiknya menghindari

  • Hindari alkohol. sebeb alkohol berakibat menghambat penyerapan kalsium di tulang, memperhebat serangan gelombang panas dan keringat pada malam hari.

  • Minuman bersoda. sebab akan menarik kalsium keluar bersama urine. sehingga kalsium tidak dapat digunakan untuk memelihara tulang.

  • Hindari makanan yang berlemak, ganti dengan ikan yang mengandung omega 3. agar terhindar dari penyakit stroke dan jantung.

  • kurangi garam dan penyedap rasa.

  • jangan gunakan obat-obatan yang memperlambat menopose. sebab fungsi ovarium seharusnya sudah berhenti bekerja. jika dipaksa bekerja, maka akan mengakibatkan kangker atau kista.

Makanan Yang harus di konsumsi

Menurut Prof. Hembing Wijayakusuma ahli tanaman obat menyarankan, untuk menghindari gejala menopose yang menakutkan, wanita yang akan menopose baiknya mengonsumsi

  • Makan makanan dari bahan kedelai (Tahu, Tempe, Susu) karena mengandung phytoestrogen, phytoestrogen adalah estrogen murni yang struktur kimianya persis dengan estrogen dalam tubuh kita. Wanita yang gemar makan kedelai atau produknya, akan mengurangi resiko kanker, mengurangi resiko hot flashes dan kjekeringan miss V.

  • Membiasakan minum susu agar kebutuhan kalsium 800mg perhari (1 – 2 gelas susu) dapat terpenuhi.

  • mengkonsumsi wortel setiap hari. Wortel sebagai anti oksidan dan berkhasiat membantu menurunkan kolesterol dalam darah. sehingga mengurangi stroke dan penyakit jantung.

  • Konsumsi buah buahan dan sayuran. dapat juga dalam bentuk jus 3 kali sehari. berguna sebagai anti oksidan, sumber vitamin dan mencegah sembelit.

Tetap Hot Saat Menopose.

Menopose datang bukan berarti Uh..ahh di ranjang berhenti. Banyak wanita yang tetap HOT meski menopose. Berikut trik nya menurut dr Susanto Suryatamja MS, Spesialis Androlog, Kemanulan dan seksual.

  • Jangan tegang atau gelisah yang berlebihan. karena akan mempengaruhi hubungan suami istri.

  • Lakukan pemanasan yang cukup. karena V akan keluar lendir juga.

  • Gunakan Vgel atau pelembab V yang dapat di beli di toko obat atau apotek.

  • pahami bahwa Hubungan suami istri bukanlah nafsu saja. Justru yang paling penting adalah keakraban dan rasa saling memahami sejak awal.

1 Komentar »

  1. Pengetahuan yang layak di mengerti dan di pahami oleh kaum hawa,,,
    Triknya juga sangat brmanfaat,,,bagus banget.

    Komentar oleh goffal8Goffaloz — Agustus 28, 2011 @ 4:08 pm


RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Buat situs web atau blog gratis di WordPress.com.

%d blogger menyukai ini: