Nugrozasik's Blog

Desember 6, 2009

TIPS DIET DENGAN BAHAN ALAMI

Filed under: Tips Diet — Tag:, , , — nugroz @ 12:01 pm

Langsing dengan Bahan alami

Diet tak harus mahal

Kegemukan sekarang bukan sumber kemakmuran, secara estetika, kegemukan mengurangi daya tarik dan menyimpan potensi munculnya gangguan penyakit.

Akibat Kegemukan

  • Penampilan akan berubah
  • Menjadi cepat lelah jika bekerja sedikit keras.
  • Jantung berdebar lebih kencang.
  • Pernafasan terganggu
  • Munculnya gangguan kesehatn macam diabetes, hipertensi, hiperlipidemia, kolesterol, arthitis, dan penyakit jantung.

Sebab – Sebeb Kegemukan

  • Tidak bisa mengontrol pola makan. Sulit mengendalikan nafsu makan. Karena lambung biasanya sudah terisi penuh. Sehingga kalau dikurangi porsinya, mereka akan merasa sangat lapar.
  • Adanya kelebihan kalori yang disimpan dalam lemak. Yang berasal dari makanan yang mengandung lemak, karbohidrat dan protein tinggi.
  • Kurangnya aktivitas pembakaran kalori. Sehingga ada sisa kalori yang tersimpan.
  • Adanya gangguan pada fungsi metabolisme dalam pembakaran atau pelarutan lemak. Sehingga lemak sudah tersusun dalam jaringan tubuh, sulit untuk dilarutkan jika dipergunakan untuk energi.
  • Kalori yang tersimpan dalam tubuh yang berbentuk lamak, apabila tidak terbakar akan mengakibatkan obesitas.

Cara Atasi Kegemukan

Orang yang gemuk harus ada perbaikan metabolisme dengan cara :

  • Meningkatkan aktivitas pembakaran dan aktivitas fisik (Bisa dengan berolahraga).
  • Meningkatkan pelarutan lemak dengan mengkonsumsi tanaman herbal.
  • Harus disiplin untuk mengurangi makanan berlemak, berkarbohidrat/gula, dan protein tinggi.
  • Makan tepat waktu, agar fisiologi tubuh teratur dengan jumlah makanan yang dikonsumsi.
  • Pola makan seimbang. Artinya ada asupan karbohidrat, protein, sayur, buah.

Bahan Alami Atasi Kegemukan

Kemuning

Bagian yang digunakan adalah daunya

Fungsi : untuk meluruhkan lemak dan Penghilang rasa sakit (Analgetik), dan memberi efek positif.

Cara pemanfaatan :

  • Segengam penuh daun kemuning
  • Segenggam penuh daun mengkudu (pace)
  • ½ jari kelingking temugiring.
  • Semua bahan ditumbuk halus.
  • Tambahkan air satu cangkir.
  • Peras dan minum airnya pagi-pagi sebelum makan.
  • Karena efeknya langsung terasa, baiknya saat membuat hidangan ini, anda jangan jauh-jauh dari toilet.

Daun Jati Belanda

Bagian yang dimanfaatkan daunya.

Fungsi : Mengontrol pembentukan kolesterol dan trigliserida dari metabolisme lemak, dan mengontrol nafsu makan.

Cara pemanfaatan :

      • Tujuh helai daun jati belanda.
      • Tujuh helai daun lempuyang.
      • Serbuk manjakan.
      • 115 ml air.
      • Semua bahan diseduh dengan air.
      • Diminum sehari sekali.

Bangle (Bengle)

Digunakan bagian Rimpangnya

Fungsi : mengatasi gangguan pencernaan, bisa mengecilkan perut setelah melahirkan, karena bengle berfungsi membakar lemak.

Cara pemanfaatan

  1. Untuk mengecilkan perut
    • Rimpang Bengle di dicuci.
    • Di parut dan di oleskan ke perut.
      • Untuk mengatasi kegemukan
    • Sepotong rimpang bengle.
    • 7 lembar daun jati belanda,
    • Di cuci dan rebus dalam 1,5 liter air.
    • Setelah dingin, disaring dan dibagi 2. (untuk pagi dan sore hari).

Bekatul

Bekatul adalah kulit beras, bekas pengilingan padi. Bekatul memiliki kalori yang rendah dan berserat tinggi. Sehingga baik bagi penurunan berat badan.

Resepnya

  • Makan bekatul 3 x 1/2 sendok makan.
  • Setelah anda menyesuaikan diri. baru 3 x 1 sendok makan penuh tiap pagi, anda akan merasa kenyang.
  • Siang hari, 2 sendok makan bekatul. Lalu konsumsi nasi sedikit saja, bila lapar konsumsi sayur-mayur dan buah – buahan.
  • Malam hari, 2 sendok makan bekatul (ingat jangan tambah nasi) dan ditambah sayur atau buah-buahan. 2330.



Tinggalkan sebuah Komentar »

Belum ada komentar.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Blog di WordPress.com.

%d blogger menyukai ini: