Puasa Lancar Tanpa Gangguan Kesehatan

Secara umum, puasa memberi efek positif bagi tubuh. Tapi, kadang puasa juga memberi perubahan fisik yang cukup mengganggu.
Apa efek positif dan apa saja gangguan saat puasa serta solusinya?

EFEK POSITIF.
Pencernaan jauh lebih baik. Karena
Saluran cerna bisa beristirahat, sehingga hormon-hormon lebih teratur dalam memetabolisme makanan dan minuman.
Jika berlangsung terus menerus, tubuh akan lebih sehat.

Agar Badan Fit di Saat Beribadah Puasa

Meski puasa, semangat kerja tetap puas.

Puasa, perut kosong, jadi malas beraktifitas? Padahal pekerjaan menunggu kita, menyebalkan bukan? Berikut ini kiat agar fit selama berpuasa dari Prof dr Bambang Wirjatmadi, MS, MCN, Phd, pakar gizi dari Universitas Airlangga Surabaya.

MENU SAHUR

• Makan bersayur. Karena sayuran termasuk jenis makanan yang membutuhkan masa pencernaan yang panjang. Jadi perut akan tetap terisi dalam waktu  lama.

• Makanan berkabohidrat. Karena mudah dan cepat diubah menjadi energi.

• Hindari makanan yang berlemak. Karena akan membuat anda merasa lemas.