Puasa Lancar Tanpa Gangguan Kesehatan

Secara umum, puasa memberi efek positif bagi tubuh. Tapi, kadang puasa juga memberi perubahan fisik yang cukup mengganggu.
Apa efek positif dan apa saja gangguan saat puasa serta solusinya?

EFEK POSITIF.
Pencernaan jauh lebih baik. Karena
Saluran cerna bisa beristirahat, sehingga hormon-hormon lebih teratur dalam memetabolisme makanan dan minuman.
Jika berlangsung terus menerus, tubuh akan lebih sehat.

Tips Puasa Bagi Ibu Menyusui

Asal sesuai dengan aturan, ibu menyusui bisa ikut berpuasa

Baik puasa dan menyusui, keduanya adalah ibadah. Tapi bagaimana  caranya agar keduanya bisa dilakukan bersamaan? Sebagian besar ahli laktasi, menyarankan ibu yang menyusui di periode ASI eksklusif, yakni 0-6 bulan agar tidak puasa. Alasanya, di masa itu bayi sangat tergantung ASI, sementara puasa bisa mengurangi produksi ASI. Apalagi, Islam memberikan kemudahan bagi ibu menyusui, dengan mengganti puasa Ramadhanya di hari yang lain ditambah membayar fidyah.

Namun, jika bayi sudah melewati usia tersebut, dan sudah bisa menerima makanan pendamping ASI, tidak ada salahnya jikg ibu menyusui ikut menjalankan puasa tanpa cemas kualitas ASI berkurang. Hal ini didukung ahli laktasi, asal ibu bisa mengatur pola makan.

AGAR ASI TIDAK BERKURANG

Pada prinsipnya ibu harus lebih bnyak makan dari hari-hari biasa.

Caranya:

PUASA TANPA GANGGUAN HAID

Wanita sebenarnya bisa puasa khusuk tanpa gangguan haid.

Sebenarnya, tidak  masalah bila saat berpuasa, anda mengalami haid. Karena puasa yang  batal dapat  di ganti dengan hari yang lain. Namun bukan tidak mungkin anda menjalani puasa secara khusyuk. Tanpa gangguan haid. Sebab dengan memanipulasi siklus haid menggunakan obat-obatan, haid yg semestinya datang, dapat di tunda, hingga ramadhan berakhir.

SIKLUS HAID

Setiap wanita mempunyai  siklus haid yang berbeda-beda. Umumnya 28 hari. Tiap siklus haid mempunyai 3 masa utama. Yaitu :

Masa Haid

• Berlangsung dari hari ke dua sampai  hari  ke8 dari haid pertama.

• Pada masa ini terjadi pelepasan endometrium (lapisan dinding rahim) dan pengeluaran hormon-hormon ovarium dengan kadar yang paling rendah.